You cannot see this page without javascript.

메뉴 건너뛰기

카운터

방문자수

전체 : 881,713
오늘 : 216
어제 : 266

페이지뷰

전체 : 6,705,655
오늘 : 1,169
어제 : 1,787
회원 : 0(+0)
문서 : 0(+0)
댓글 : 0(+0)
조회 수 149 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만 인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이 자연의 순리임에 틀림없지요.그러나 요즘  유행하는건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 "회춘 10훈"을 제시해서 화제라 합니다



1. 하루 10분 명상을  
 "생각의 근육을 단련하라"는 것으로편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명입니다

2. 자주 빨리 걸으세요  
빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소운동으로 짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상 1주일에 5회 이상 실천하면 젊음을 회복할 수 있다는 게전문가들 조언입니다.

3. 물 제대로 마시세요
하루에 30초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 다름없다며 "물을 제대로 마시라"고 주문했습니다. 이런것을 ‘3033법칙’ 이라고 한답니다

 

 

 


4. 맘껏 웃으세요  
웃음은 행복한 바이러스로 건강 증진의 첩경이란 점은 강조해도 부족함이 없다고 합니다.  

5. 수수하게 입으세요  
스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만든다는 뜻이랍니다.

6. 자외선을 피하세요  
자외선이 피부 노화에 치명적이라는 점에서 젊고 건강한 피부를 유지하기 위한 가장 바람직한 방법으로 추천했습니다.

7. 피부는 촉촉하게 하세요  
전문가들이 추천하는 피부건강을 유지하는 화장품 두 가지는 바로 "자외선차단제"와 "모이스처라이저"라 합니다.

 

 


8. 리모컨은 자녀에게  
자녀들이 즐겨 보는 프로그램을 통해 자신의 트렌드 지수를 높이자는 뜻을 담고 있습니다

9. 대중문화를 즐기 십시요  
취향에 맞지 않은 것을 이해하겠다고 억지로 노력하느니 자기 취향을 노골적으로 드러내는 것이 정신건강에 좋다는 것을 주문하는 대목입니다.

10. 디지털 배우세요  
‘디지털을 두려워마세요’ 디카폰, 뮤직서치폰, 게임폰, mp3 등 각종 첨단 전자제품의 사용법은 사실 요리보다 쉬우니 적극 배우라는 전문가들의 제언입니다.


  연관된글

  • '치매 테스트' 정확한 방법

  • 간단한 손마사지 하는 방법

  • 소주로 잇몸을 치료하는 방법

  • 매일매일 젊어지는 비법


(안심) 짧은 주소는 : 입니다

List of Articles
번호 제목 날짜 조회 수
155 폐와 대장이 안좋을때 나타나는 증상 평소에 흔히 지나치는 증상중에 폐와 대장이 약해져서 나타나는 증상들이 있다고 해서 소개해드려요. 참고하셔서 아래 증상들이 내 몸에 일어나고 있다면 반드시 ... 2017.05.11 1282
154 '위'가 안좋을때 대처하는 방법 ① 위장이 든든해지는 완전식품 달걀 달걀의 단백질은 필수 아미노산 여덟 가지가 모두 함유되어 있어 건 강을 지키는 데 꼭 필요하다. 특히 필수 아미노산의 한 ... 2017.05.11 478
» 실제 나이보다 '10년' 젊어지는 방법 자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만 인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이 자연의 순리임에 틀림없지요.그러나 요즘 유행하는건강법 생활 속에서 ... 2017.05.11 149
152 피곤할때 먹어야 하는 음식 Case 1 육체적 피로도가 심하다 잠을 충분히 잤는데도 일어나서 몸이 개운하지 않고 피로가 쌓여 있는 듯하며, 뒷목이 장시간 뻐근할 때는 몸이 허약해서 생기는... 2017.05.11 482
151 신장이 안좋을때 나타나는 증상 신장이 안좋을때 나타나는 증상 세계 의료계는 질병을 단순히 병 자체만을 바라보는 게 아니고 생활습관과 감정 등 환자의 고질병에 어떤 영향을 미치는지에 대해... 2017.05.11 5697
150 숨어 있는 뇌경색 찾아 내는 방법 ♣ 숨어 있는 뇌경색 찾아 내는 법 ♣ * 혹시 내 머릿속에 숨어있을 지도 모르는 뇌경색의 조짐을, 간단히 체크해볼 수 있는 자기 체크 법을 소개한다.... 2017.05.11 122
149 혈액순환 잘 되게 하는 비법 ■ 만병의 근원은 혈액순환 장애입니다. 만병의 근원은 혈액순환 장애입니다. 위장의 혈액순환 장애를 가져오면 위장병이 생기고, 다리에 혈류가 막히면 다리가 아... 2017.05.11 319
148 꿀과 음식궁합 알아보기 ▶ 꿀의 효능 약이 별로 없던 옛날에는 꿀이 만병통치약으로 활용! 첫째, 보중(補中)으로서 비위장을 보강하여 기운을 돕는 효능이 있다. 둘째, 윤조(潤燥)로서 ... 2017.05.11 491
147 간이 안좋을때 간의 열 내리는 방법 간의 열이 있게되면 두통,안면홍조,눈의충혈,피로감,입냄새 등 여러 증상이 나타나게 됩니다.간의 열을 내리고 간기능을 회복하기 위해서 어떻게 해야 하는지 살... 2017.05.11 1476
146 겨울철 정전기 없애는 방법 겨울철 정전기 없애는 방법 1. 집안에서 정전기가 일어났다면 즉시 젖은 수건을 걸거나 가습기를 틀어 집안의 습도를 높여주세요. 2. 옷을 정리할 때는 옷 사이사... 2017.05.11 267
145 감기약 대신 먹으면 좋은 음식 감기약 대신 먹으면 좋은 음식 기침 가래에 좋은 무! 무에는 비타민c 가 많아요점막의 병을 고치는데 효과가 있어요! 기침과 가래가 멈추지 않을때 무즙을 먹어보... 2017.05.11 228
144 체온 올려주는 '온열식품' 7가지 스트레스로 인한 저체온은 면역력을 떨어뜨리죠~ 체온이 올라가면 기혈의 순환이 잘 되고 몸의 균형을 이루게 되는데요, 체온을 올리는 온열식품이 있어 살펴봅... 2017.05.11 213
143 몸을 차게하는 습관 6가지 몸을 차게하는 습관 6가지 내 몸을 차게 하는 것은 차가운 음식뿐일까? 몸을 차게 하는 것은 대부분 머리를 뜨겁게 하는 요인이 되곤 한다. 몸이 차고 머리가 뜨... 2017.05.11 470
142 공짜로 건강해 지는법 23가지 1. 머리를 두들겨라. 방법:손가락 끝으로 아플 정도로 머리를 두드려보세요. 효과: 기억력&학습력 향상, 두피와 모발 건강에 좋다. 2. 눈동자를 자주 움직여... 2017.05.11 57
141 고혈압에 좋은 '황금혈' 현대인의 건강을 위협하는 고혈압은 중풍, 심근경색, 동맥류 등 심혈관계 질환과 만성 신장병을 일으키는 주 원인의 하나다. 식이요법과 생활방식과 함께 일상생... 2017.05.11 144
140 식초와 생강이 만나면 젊어진다 식초와 생강이 만나면 건강, 노화예방과 신체가 젊어진다. 우리가 알지 못하는 놀라운 효능이 있는 것으로 밝혀져 화제다. 최근 일본에서는 일명 생강식초 효능... 2017.05.11 223
139 겨울철 특히 위험한 심근경색 초기증상 여러 심장병 중 유독 주의해야 할 것이 '심근경색'이다. 심근경색은 심장혈관이 좁아져 심장에 충분한 혈액을 공급하지 못하는 병으로, 제때 치료가 안 ... 2017.05.11 78
138 알면 편한 전자레인지 500% 활용법 알면 편한전자레인지500% 활용법입니다. 잘 활용 하셔서 도움이 되시길 바랄께요. 통마늘 까기/ 시금치 데치기/ 콩나물 데치기/ 오래된 빵 촉촉하게 하기 감자,... 2017.05.11 274
137 각종 질병 불러 일으키는 대장 청소법 대장이 건강하지 못하면 삶의 질에 여러 영향을 끼치고 당뇨, 만성 두통 등 특정 질병까지 불러올 수 있다. 대장을 청소하고 건강을 전반적으로 강화하자. 대부... 2017.05.11 377
136 값비싼 동전들 10원, 50원, 500원 ✔ #1원짜리는 처음 발행년도인 1966년 주화가 70,000원 정도.. 1원짜리에는 사진과 같이 무궁화가 그려져 있지요.. ✔ #5원짜리 역시 처음 발행년도인 1966년 주... 2017.05.11 7549
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 12 Next
/ 12
닫기