문서 (30)
-
- 생활속의 체조 요통 편
- 분류: Education | 올린날짜: 2013-02-28 | Play Time : 04분 29초 잘못된 자세나 운동부족으로 오는 요통에 도움을 주고, 허리디스크를 예방하는데 좋은 체조로 방광경쓸어주기, 장운동, 상체들어올리기, 엎드려...
-
- 생활속의 체조 변비 편
- 분류: Education | 올린날짜: 2013-02-28 | Play Time : 03분 17초 스트레스로 장이 굳고 잘못된 식습관으로 생긴 변비에 좋은 체조로, 활시위자세, 장운동, 붕어운동 동작을 배워봅니다.
-
- 생활속의 체조 손발저림 편
- 분류: Education | 올린날짜: 2013-02-28 | Play Time : 04분 15초 몸의 혈액순환과 신경을 원활하게 해주는 체조로, 손목털기, 활대자세, 모관운동을 배워봅니다.
-
- 생활속의 체조 불면증
- 분류: Education | 올린날짜: 2013-02-28 | Play Time : 04분 12초 몸의 순환이 잘 안되고 뇌가 압박되면 생기는 불면증에 좋은 체조로, 발등당기기, 앉아서 발목돌리기, 지감수련 동작을 배워봅니다.
-
- 생활속의 체조 위장 편
- 분류: Education | 올린날짜: 2013-02-28 | Play Time : 03분 55초 심리적인 변화에 가장 빠르게 반응하는 장기인 위장을 튼튼하게 하고 소화에 도움을 주는 체조로, 장운동, 명치두드리기, 굴렁쇠 동작을 배워봅니다.
-
- 생활속의 체조 환절기 감기 편
- 분류: Education | 올린날짜: 2013-02-28 | Play Time : 03분 21초 면역체계가 불안정한 환절기에 특히 잘 걸리는 감기에 도움이 되는 체조로 발가락버티기, 코비벼주기, 풍지혈누르기 동작을 배워봅니다.
-
- 생활속의 체조 심장 편
- 분류: Education | 올린날짜: 2013-02-28 | Play Time : 03분 17초 호흡불안과 두통, 심장병과 같은 혈관계 질환과 연관된 심장을 튼튼하게 만드는 체조로, 양팔밀어올리기, 활쏘기자세, 발바닥부딪히기 동작을...
-
- 생활속의 체조 집중력 편
- 분류: Education | 올린날짜: 2013-02-28 | Play Time : 04분 41초 뇌를 전반적인 기능을 활성화해서 집중력을 높여주는 체조로, 무한대그리, 학다리자세, 지감수련 동작을 배워봅니다.
-
- 생활속의 체조 면역력 편
- 분류: Education | 올린날짜: 2013-02-28 | Play Time : 05분 09초 신종바이러스나 외부의 병균에 저항하는 힘인 면역력을 높이고, 지켜주는 체조로 흉선두드리기, 도리도리 뇌파진동, 건강캡슐명상을 배워봅니다.
-
- 생활속의 체조 금연 편
- 분류: Education | 올린날짜: 2013-02-28 | Play Time : 03분 33초 폐암을 예방하고 금연과 금단현상에 도움을 주는 체조로 가슴펴기, 깍지껴 상체숙이기, '허' 소리내기를 배워봅니다.