잘못된 생활습관과 나쁜자세,
컴퓨터와 스마트폰 사용의 급증으로 인해 거북목/목디스크 통증으로
목이 뻐근하고 전기가 오듯 저린 증상이 나타날때 도움되는 운동법이예요.
저도 요즘 목과 어깨가 너무 뻐근해서 해주는 운동인데요.
효과가 있는듯해서 친구님들과 함께 하려구 준비해보았어요.^^
좋은건 친구님들과 함께 해야겠다 생각해요~~ㅎㅎ
간단한 목스트레칭 법이예요.
너무 쉽고 간단하지만 최대한 편안한 마음과 호흡으로 스트레칭을 하신다면
효과는 정말 좋을꺼 같아요.^^
스트레칭 하실때는 항상 10초 이상 유지하시는거 잊지마시구요!!
2015.03.26 20:16
목 바로잡는 스트레칭 법
조회 수 490 추천 수 0 댓글 0