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'혈관벽' 매끄럽게 하는 노하우
◈ 녹슨 혈관벽은 내 몸의 시한폭탄 ◈ 우리 몸의 기관들은 각기 여러 역할을 담당하고 있고, 그 기관을 구성하고 있는 것은 세포다. 세포는 충분한 산소와 영양을 공급받아야만 그 역할을 수행할 수 있는데, 그 산소와 영양을 운반하는 차량이 혈액이고, 그 통...Date2017.05.11 Views141 -
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굽은 허리 쫙 펴주는 운동법
오늘은 허리를 편하게 해줄 수 있는 운동 소개해드릴게요! 허리가 굽어버리면 키가 작아보이고, 소화기능까지 떨어지게 됩니다. 무엇보다 디스크까지 돌출돼 평생 고통을 안고 살아가게 될 수도 있어 각별한 주의가 필요해요! 신체의 중심인 허리만 펴줘도 다...Date2017.05.11 Views142 -
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달걀의 오해와 진실 16가지
Date2015.04.13 Views143 -
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상식 뒤집는 장수비결
常識 뒤집는 ‘長壽秘訣’ 나이가 들수록 고(高)칼로리 식사(食事)를. 적게 먹고 적당히 먹고 장수하세요? 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 ...Date2015.04.16 Views145 -
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모르면 손해보는 생활상식 20가지
모르면 손해보는 생활상식 20가지 1. 양치 후 양치물을 변기통에 뱉고 10분 후 물을 내리면 신기하게 악취가 사라집니다. 2. 달걀을 삶기 전에 한 시간 정도 실온에 둔 다음 소금을 약간 넣어주거나 식초를 몇 방울 넣으면 터지지도 않고 잘 삶아집니다. 3. 눅...Date2015.01.29 Views146 -
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몸에 쌓인 독소배출에 좋은 음식
★ 몸에 쌓인 독소배출에 좋은 음식 ★ 1.녹차 녹차의 카페인은 대뇌를 자극해 머리를 맑게 해주고 집중력과 기억력을 높여주며 강력한 항산화 작용을 한다. 2.버섯 버섯은 아주 뛰어난 항암 식품이다. 또한 표고버섯을 말리면 비타민 D가 증가하여 골다공증 예...Date2017.05.11 Views147 -
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라면을 맛있게 끓이는 13가지 방법
지난해, 대한민국 국민 한 사람당 평균 74.1개의 라면을 먹었습니다. 세계라면협회가 최근 발표한 수치에 따르면 60.3개를 먹은 인도네시아가 2위를, 57.3개의 베트남이 그 뒤를 이었습니다. 성인의 대다수가 자신만의 레시피를 갖고 있다는 식품 라면. 좀 더 ...Date2015.03.26 Views153 -
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돌연사의 가장 큰 원인, 마그네슘 부족
돌연사의 가장 큰 원인, 마그네슘 부족 시합 중의 사고를 방지하려면 ‘마그네슘’이라는 미네랄이 부족해지지 않도록 각별히 신경 써야 한다. 쥐내림, 손떨림이나 허탈감, 이유 모를 우울함, 경련은 마그네슘이 부족하다는 신호다. 그것을 알아차리...Date2017.05.11 Views153 -
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숨어 있는 뇌경색 찾아 내는 방법
♣ 숨어 있는 뇌경색 찾아 내는 법 ♣ * 혹시 내 머릿속에 숨어있을 지도 모르는 뇌경색의 조짐을, 간단히 체크해볼 수 있는 자기 체크 법을 소개한다. * ◈ part 1 : 머릿속이 궁금하다! ◈ 오늘은 어떤 색 양복을 입을까? 넥타이는? 만약 감색 양복...Date2017.05.11 Views154 -
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뇌경색 미리막는 현명한 식사법
뇌경색 미리막는 현명한 식사법 ◈ 뇌경색은 ‘건강한 혈관 유지’가 관건 ◈ 흔히들 뇌경색을 뇌출혈 · 뇌졸중 등과 헛갈려하는 경우가 많다. 뇌출혈은 말 그대로 뇌혈관이 터지는 질환이며 뇌경색은 갑작스럽게 뇌혈관이 막히면서 그 부분이 ...Date2017.05.11 Views157 -
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먹을수록 '머리'가 좋아지는 식품
평소 정신적인 긴장이 많거나 음주, 흡연 등 두뇌 건강을 해치는 생활을 하고 있다면 더욱 두뇌건강을 챙겨야 한다. 아이들도 보통 초등학교에 입학할 무렵이면 뇌가 거의 다 성장한다. 하지만 그 이후에도 성장기까지 두뇌 발달에 도움이 되는 식품을 고루 ...Date2017.05.11 Views158 -
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인간수명 120세 까지 사는법
인간수명 120세 까지 사는법 1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있...Date2017.05.11 Views159 -
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꽃가루 위험 예보와 비염에 좋은 체조
알레르기를 유발할 수 있는 꽃가루에 대해서도 미세먼지처럼 위험예보 서비스가 제공될 예정 국립생물자원관은 기상청 및 질병관리본부 등 관계기관과 협력해 '꽃가루 알레르기 위험예보'를 제공하는 방안을 추진 국민의 20%가 꽃가루 알레르기 피해를 겪고 있...Date2015.04.10 Views160 -
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병을 낫게 하는 기막힌 '꿀' 활용법
#위장병 꿀을 적당량 수시로 먹되 시장기를 느낄 때마다 조금씩 먹는다. 위궤양이 있을 때 위가 조금 쓰릴 수도 있으나 이때는 물에 타서 마시면 됩니다.이 때 인삼가루를 섞어 먹으면 정력에 효과가 있을 뿐만 아니라 위장병을 낫게 하는데 효과적이다. #당...Date2017.05.11 Views162 -
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내 몸 세포 살려주는 성분 7가지
탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등 우리몸에 꼭 필요한 영양소 외에 삶을 더 건강하고 활기차게 해주는 활성성분이 주목받고 있다. 어떤 효능이 있는지, 풍부하게 들어 있는 식품은 어떤 것인지 알고 건강한 식단을 완성해 보자. Nutrition 1 라이코펜 in 토...Date2017.05.11 Views164 -
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심장을 젊어지게 하는 비법!
심장을 젊어지게 하는 비법! 심장을 젊어지게 하려면, 심장의 혈액순환을 원활하게 하고, 심근 수축력을 활발하게 유지하는데 도움이 되는 영양소와 심장근육을 튼튼하게 하는 단백질 식품, 혈관벽을 건강하게 해줄 항산화영양소가 든 식품을 자주 섭취하는 것...Date2017.05.11 Views164 -
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다이어트 음식
** 다이어트 음식 ** 다이어트에 도움되는 레시피 1. 닭가슴살 볶음밥 http://bit.ly/1HmV64S 2. 고구마 쉐이크 http://bit.ly/1AlJiwB 3. 두부마요네즈 샐러드 http://bit.ly/1AlJnjU 4. 오리고기 숙주볶음 만들기 http://bit.ly/1xCM8PI 5. 새콤달콤 스노모...Date2015.01.28 Views166 -
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숙면에 좋은 음식과 숙면에 방해가 되는 음식
Date2015.04.11 Views166 -
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차를 마실때 주의하면 좋은 8가지
1.지나치게 진한 차를 마시지 않는다 진한 차는 카페인과 디오필린 함량이 높아 연한 차보다 자극적인 편입니다. 두통과 수면장애를 일으킬수 있습니다. 2.너무 오래 우리지 않는다 차를 너무 오랫동안 우리게 되면 차잎의 폴리페놀과 방향물질 등이 산화되어 ...Date2015.04.11 Views166 -
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전자레인지 쓰면 안되는 이유
전자레인지를 쓰면 안되는 이유 물을 전자레인지에 끓인 후, 식혀서 화분에 주면 어떻게 될까? 결론적으로 말하면;;전자레인지를 통과한 물은 화분의 식물을 열흘도 안되어 죽게 만든다. 여러분이 커피를 마실 때 매일 물을 전자레인지에 끓인 후 커피를 타 마...Date2017.05.11 Views166
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