-
목 바로잡는 스트레칭 법
잘못된 생활습관과 나쁜자세, 컴퓨터와 스마트폰 사용의 급증으로 인해 거북목/목디스크 통증으로 목이 뻐근하고 전기가 오듯 저린 증상이 나타날때 도움되는 운동법이예요. 저도 요즘 목과 어깨가 너무 뻐근해서 해주는 운동인데요. 효과가 있는듯해서 친구님...Date2015.03.26 Views490 -
'척추' 바로 잡아주는 스트레칭 방법
척추를 바로 잡는 스트레칭 방법 이니까요. 하루에 한번씩은 꼭 하시고 주기적으로 해주시는게 도움이 됩니다 척추를 바로 잡는 운동 부터 해보자면 똑바로 누운 상태에서 양팔을 바닥에 최대한 붙힌 다음에 허리를 틀어서 다리를 45도 각도로 뻗어 주고 시선...Date2017.05.11 Views230 -
바로 피로 풀어주는 귀마사지 방법
바로 피로 풀어주는 귀마사지 방법 입니다. 처음부터 한번 따라 하시고 시작해 보세요 귀끝의 귓볼을 늘려 주세요. 집중력을 높여주고 주의력을 길러 주어 일의 능률에 도움이 됩니다. 귀를 위 아래로 반으로 접어서 30번 정도 접어 주시면 어깨 부위와 허리...Date2017.05.11 Views114