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'척추' 바로 잡아주는 스트레칭 방법
척추를 바로 잡는 스트레칭 방법 이니까요. 하루에 한번씩은 꼭 하시고 주기적으로 해주시는게 도움이 됩니다 척추를 바로 잡는 운동 부터 해보자면 똑바로 누운 상태에서 양팔을 바닥에 최대한 붙힌 다음에 허리를 틀어서 다리를 45도 각도로 뻗어 주고 시선... -
바로 피로 풀어주는 귀마사지 방법
바로 피로 풀어주는 귀마사지 방법 입니다. 처음부터 한번 따라 하시고 시작해 보세요 귀끝의 귓볼을 늘려 주세요. 집중력을 높여주고 주의력을 길러 주어 일의 능률에 도움이 됩니다. 귀를 위 아래로 반으로 접어서 30번 정도 접어 주시면 어깨 부위와 허리...
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