1. 우울증
많은 항우울제가 체중 증가를 유발한다.
만일 당신이 우울하고 그 때문에 약을 복용하고 있다면 2.3kg~6.8kg이 늘어날 것으로 각오해야 한다.
2. 잘못된 처방약 복용
피임약, 호르몬 요법제, 스테로이드, 심장병과 고혈압에 먹는 베타차단제, 타목시펜 같은 유방암 약, 일부 류머티스성 관절염약, 일부 편두통 및 역류성 식도염약 등
로체스타 대학교의 스티븐 위틀린 교수는 “이런 약들은 식욕을 증진시키는가 하면 신진대사에도 영향을 미친다”고 말했다.
약 때문에 체중이 느는 것이라고 의심한다면 의사가 그런 부작용이 없는 다른 약을 찾아줄 수 있다.
3. 느린 소화
변비를 포함한 소화 문제도 체중 증가의 원인이 될 수 있다.
4. 특정 영양소 부족
비타민D, 마그네슘, 철분 등이 부족하면 면역계가 손상된다.
또한 신체 에너지 수준이 떨어지고 신진대사 방식이 바뀐다.
그러면 건강한 생활양식을 선택하기 어려워진다.
대책으로는 붉은 살코기나 시금치를 먹어 철분 수준을 높이고 브라질 넛이나 아몬드를 통해 마그네슘 섭취를 늘리는 것이다.
5. 몸의 노화
40, 50대가 되면 20대 때만큼 칼로리를 연소하지 못한다
따라서 음식을 적게 먹고 운동을 더 많이 해야 한다
체중을 장기적으로 유지하는 데는 다이어트보다 운동이 더 중요하다는 연구 결과가 있다
2015.04.10 16:15
체중이 증가하는 뜻밖의 이유
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