5 少 하고 13 多 하라  


건강을 위해
적게 해야 할 5가지
많이 해야 할 13가지  


▪ 5 少 란 ▪ 

1. 少食 ( 소식 ) 과식하지마라. 십장생의 동물들은 위의 80% 에만 음식을 채웠다.  

2. 少言 ( 소언 ) 말을 많이 하지마라.
귀가 2개이며 입은 하나뿐인 이유를 알라.  

 

3. 少怒 ( 소노 ) 화를 내지마라.
스트레스가 극심해 나의 육체를 병들게 한다.  

4. 少慾 ( 소욕 ) 욕심은 만병의 근원이다.
사망의 지름길이다.  

5. 少車 ( 소차 ) 가능하면 많이 걷고 차를 적게 탄다.
다리는 제2의 심장이다. 이 심장은 걸을 때에만 운동한다.  

 

 

▪ 13 多 란 ▪  

1. 多見 ( 다견 ) 많이 보고 새로운 것을 배워라. 세상과 주변은 이해한 만큼 보인다.  

2. 多動 ( 다동 ) 많이 움직여 많은 근육을 사용하라. 그래야만 건강이 유지된다.  

3. 多浴 ( 다욕 ) 따뜻한 물로 매일 목욕하라. 체온을 상승시켜 면역력을 수배 올려주므로 병이 사멸된다,  

4. 多泄 ( 다설 ) 눈물. 콧물. 땀.
대ㆍ소변 을 잘 배설하라. 특히 대변은 하루에 한번 정해진 시간에 배설함으로 장에 독소가 쌓이지 않도록 특별관리가 필수이다.  

5. 多接 ( 다접 ) 남녀가 서로 생각하고 만져주고,접촉하면 활력이 생긴다. 생체 에너지의 활성은 이 때 일어나 기를 잘 나누어 줌으로 기분을 좋게 하여 만사가 성사되게 한다.  

6. 多笑 ( 다소 ) 많이 웃어라
웃음은 건강을 준다. 일소일소 일노일노  

7. 多忘 ( 다망 ) 될 수 있는 대로 지나간 과거를 잊어라.
과거는 다시 오지 않는다. 과거는 다시 오지 않는다. 학습 아닌 과거 삶의 기억은 현실에 혼란과 분란을 야기한다.  

8. 多靜 ( 다정 ) 고요한 마음을 자주 가져라.
그리고 명상을 많이 하자. 평안과 자유를 볼 수 있는 새로운 눈이 생겨 너무 커서 보지 못했던 것들이 보이게 된다.  

 

 

9. 多容 ( 다용 ) 항상 편안한 마음으로 너그러운 마음을 갖자. 세상에 당신이 남길 것이란 사랑뿐이다.  

10. 多忍 ( 다인 ) 매사에 많이 참는 습관을 들이고 끝까지 참자.인내는 사랑의 결실을 안겨준다.  

11. 多勇 ( 다용 ) 매사에 용기를 가져라 주저하면 오래 못 살고 얻는 것이 없다. 용기 있는 자가 대인을........  

12. 多愛 ( 다애 ) 사랑을 많이 하자 사랑은 생동력을 주는 큰 힘을 가지고 있다. 사랑은 생동력을 주는 힘을 가지고 있다. 허물 많은 사람의 허물을 사랑은 가려준다.  

13. 多步 ( 다보 ) 가능한 많이 걸어라
걷는 것이 건강을 좋게 한다. 걷는 것은 분명한 건강을 좋게 한다.다리는 제2의 심장이다.